Une période intense, remplie de bouleversements auxquels il faut s’adapter
Le mois d’or, ce sont ces quarante jours qui suivent l’accouchement. Cette durée est symbolique d’une période de transition, c’est le début d’un nouveau chapitre. Quarante jours, ce serait pour l’humain la durée nécessaire à l’acceptation d’un changement important de vie. C’est aussi le temps qu’il faut pour que l’organisme de maman recommence à fonctionner normalement. Ainsi, les six semaines qui suivent la naissance sont en général considérées comme une période dédiée au rétablissement de la mère. Cependant, cela peut aujourd’hui représenter un véritable effort pour les jeunes mamans. Dans nos sociétés modernes et individualistes, cette attention particulière envers la mère s’est parfois perdue et elle doit souvent gérer elle-même son rétablissement. En effet, le conjoint reprend rapidement son activité professionnelle, la famille n’habite pas forcément à côté et les amis sont occupés par leur quotidien.
Le mois d’or est donc une période délicate, qui par un accompagnement spécifique peut vous aider à vivre l’intensité des premières semaines plus sereinement et à profiter au maximum de l’arrivée de bébé !
Une pratique ancienne
La tradition du mois d’or tire son origine dans les civilisations ancestrales. Il constitue une période très importante dans la culture indienne, gabonaise et biens d’autres. Selon elles, les six semaines après l’accouchement sont l’occasion d’accorder un soin particulier aux mamans. En Chine, une aide à domicile est souvent recrutée durant cette période et la médecine chinoise s’attelle à préserver la bonne santé de la mère. Effectivement, la croyance veut que si la mère contracte une maladie à ce moment-là, cela pourrait engendrer des fragilités physiologiques tout au long de sa vie. En Amérique latine, cette période est nommée la « cuarentena ». Elle impose aux mères venant d’accoucher de ne pas sortir de chez elle durant les quarante jours après l’accouchement. Là encore, l’objectif est de protéger la jeune maman pour lui permettre de récupérer et d’éviter d’affaiblir son système immunitaire via des infections extérieures.
Bien s’entourer et se reposer
Comme vu précédemment, l’accouchement et la période post-natale sont sources de fatigue et l’une des principales difficultés rencontrées par la jeune maman est le sentiment d’isolement. Le meilleur moyen d’y palier est de bien s’entourer. N’hésitez pas à solliciter vos proches et à leur parler de vos difficultés. Ils constitueront pour vous un vrai soutien moral mais aussi logistique pour surmonter les défis de la maternité. Le post-partum est une période complexe à vivre moralement, il est donc important d’être choyée et de se sentir aimée. Cette attention bienveillante de votre entourage vous permettra de vivre pleinement vos premiers pas dans la maternité, de vous sentir apaisée et comblée.
Le conditionnement social a un impact sur le vécu des mères lors de la naissance de leur enfant. En effet, la naissance est considérée comme un évènement heureux et merveilleux ce qui engendre une culpabilité des mères si elles ressentent de la tristesse et rend l’expression de leurs affects négatifs discrète et difficile.
Il est donc primordial de prendre en compte le vécu de la mère (accouchement, relation avec bébé et son conjoint……) pour pouvoir faciliter son expression et prévenir un risque de dépression post-partum. Une écoute active et attentive est primordiale de la part de l’entourage et des accompagnants présents.
Pendant ce mois d’or, le mot d’ordre, c’est le repos ! Durant les premiers jours, il est préférable que la mère reste le plus possible allongée pour laisser les transformations s’opérer dans son corps et guérir des maux de l’accouchement. Il ne faut pas oublier que cet événement entraîne saignements, courbatures, montées de lait rapides et autres désagréments auxquels les parents doivent s’adapter. Une femme qui reprend sa vie trop rapidement prendra le risque de ne pas retrouver tout son tonus pelvien et abdominal, ce qui pourra être très embêtant à long terme (fuites urinaires ou difficultés à atteindre l’orgasme au moment de la pré-ménopause). Alors au début, mieux vaut se ménager ! Pour vous permettre de récupérer vos forces, n’hésitez pas à déléguer certaines tâches à votre conjoint et à dormir dès que l’occasion se présente, notamment quand votre enfant dort.
Profiter des moments privilégiés avec bébé
La période post-natale est aussi un moment hors du temps où la mère découvre (ou redécouvre) la maternité et rencontre son bébé. Les premiers regards, les premières nuits, les premiers sons : l’après-naissance est une découverte de tous les instants. Cependant, ces moments ne durent pas éternellement et il faut les vivre pleinement. Durant ces premiers temps, le nouveau-né est vulnérable et dépend entièrement de vous pour vivre, il va donc énormément vous solliciter. C’est ainsi que la relation va se tisser, par tous les gestes du quotidien. Porter votre bébé, faire du peau à peau, le nourrir sont autant de moyens de vous connecter avec votre enfant. Pour certains, tout cela représente un frein à l’émancipation des femmes et c’est pourquoi beaucoup de ces gestes se sont perdus ou sont réduits au minimum. Cependant, si vous en ressentez le besoin, assumez de vivre pleinement les premiers temps de votre relation avec votre enfant, car c’est vous faire du bien à vous et à lui. Il est totalement normal d’entretenir une proximité avec la chair de sa chair.
Prendre soin de soi par la chaleur
Après l’accouchement, il est important de ne pas se négliger et de se faire du bien tant physiquement que mentalement. D’abord, adoptez une alimentation saine et équilibrée pour favoriser la récupération. Avec la fatigue et pour certaines l’allaitement, l’envie de cuisiner n’est pas toujours au rendez-vous et vous manquerez souvent de temps, alors faites des réserves, remplissez votre congélateur de plats préparés par vos soins avant la naissance de bébé ! Concrètement, privilégiez les plats chauds, nutritifs et qui vous font plaisir, la nourriture sera un bon moyen de vous réconforter. Pour prendre soin de votre corps, la chaleur sera votre meilleur allié. En plus de ses vertus relaxantes, elle vous donnera le sentiment de regagner votre énergie. Faites-vous des bains de vapeur pour le visage et, si vous le pouvez, des séances de hammam, des infusions de plantes réchauffantes…. Les massages postnatals dont la réflexologie plantaire seront aussi un bon moyen de soulager vos courbatures, de vous régénérer et de récupérer plus rapidement. Ils diffuseront une sensation de chaleur dans tout votre corps. Cependant, les bains sont déconseillés au moins durant les trois premières semaines pour éviter les risques d’infection de l’utérus.
Et quand le bonheur entoure l’enfant, il rayonne sur tous ceux qui le croisent……
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Au plaisir