Les bienfaits du massage sur la santé et le bien-être de bébé
Le toucher représente une des formes de communication humaine les plus essentielles.
Le toucher : base de la sécurité
Des 5 sens que nous possédons, un seul est absolument indispensable à notre survie, et c’est le toucher. C’est d’ailleurs le premier sens à se développer chez le fœtus. En effet, certains récepteurs du toucher font leur apparition dès la 4ème semaine de grossesse. Dès la naissance, c’est le sens qui est le plus développé chez le bébé. Plusieurs études montrent à quel point le nourrisson a besoin d’entrer en relation avec son environnement extérieur via le toucher. Certaines observations dans les orphelinats ont même montré que les bébés privés de contacts humains se laissaient mourir ou éprouvaient des problèmes de développement.
De plus, on sait aujourd’hui que le contact peau-à-peau est désormais préconisé dès la naissance pour aider au lien d’attachement avec les parents. Par ailleurs, selon plusieurs études, les bébés prématurés qui bénéficient de contacts peau-à-peau ont généralement moins d’infections, gagnent plus de poids, ont un rythme cardiovasculaire plus stable et un meilleur sommeil. C’est donc dire que le toucher par le massage joue un rôle très vaste et global au niveau de la santé humaine.
La peau est l’organe le plus étendu et le plus sensible du corps humain. Elle se compose de nombreux récepteurs ou terminaisons nerveuses permettant d’assurer le lien entre notre corps et le monde extérieur. Les différents stimuli captés via la peau (chaleur, pression, douleur par exemple), seront transformés en influx nerveux pour finalement conduire l’information jusqu’au cerveau. Ce dernier aura la tâche d’analyser les données pour nous aider à nous adapter à ces stimuli et produire ainsi la réponse nécessaire (douleur, stress, réconfort, apaisement, etc.).
Favorise l’attachement, les liens de confiance et le bien-être émotif
Nous sommes des êtres fondamentalement sociaux. Plusieurs de nos besoins dépendent de la présence des autres pour être comblés, comme le besoin d’appartenance, de se sentir aimé, d’aimer, de communiquer. Pour entrer en relation, nous pouvons communiquer via les mots si nous parlons la même langue, mais le toucher est un langage universel.
Par le contact via le toucher, le massage, nous pouvons tisser des liens affectifs plus facilement. Un toucher bienveillant et respectueux de bébé stimule la production d’ocytocine, l’hormone de l’amour. Celle-ci favorise les liens sociaux et aide à construire des liens de confiance entre les êtres humains. C’est d’ailleurs elle qui facilite l’attachement entre la mère et son nouveau-né. L’ocytocine est produite en quantité importante pendant l’accouchement, tout juste avant la naissance et lorsque bébé est en peau-à-peau avec sa mère. Même à l’âge adulte, nous continuons d’avoir besoin de contacts, de réconfort et de réassurance. Fait intéressant : un câlin efficace durerait au moins 20 secondes pour laisser le temps à l’ocytocine d’être bien libérée dans le corps.
Diminue la perception de douleur
Le toucher bienveillant, le massage, contribue à la sécrétion d’endorphines ces hormones qui apportent un apaisement physiologique et permettent de mieux tolérer la douleur. L’endorphine est connue pour ses vertus analgésiques. Le sentiment d’euphorie ou d’apaisement après le sport est également attribuable à cette hormone. Les endorphines aident également à la réduction de l’anxiété et du stress, ce qui favorise également une diminution de la douleur, car plus on est stressés et tendus, plus la douleur sera entretenue, ce qui crée un vrai cercle vicieux.
Diminue le stress et l’anxiété
Le massage bébé aide à diminuer le taux de cortisol. Cette hormone est nécessaire pour notre survie, en cas de stress aigu. Dans ces moments-là, le cortisol est libéré pour nous aider à nous adapter à une situation de danger, pour nous aider à faire face au stress. Mais si celui-ci devient chronique, le cortisol peut rester élevé anormalement.
Avec l’élévation du cortisol vient l’augmentation du rythme cardiaque, de la pression artérielle et du taux de glucose sanguin, ce qui, à long-terme, prédispose à l’apparition de diverses maladies. Le toucher peut aider à diminuer le stress et l’anxiété en aidant le système nerveux à passer du mode sympathique à parasympathique. Ce système correspond à une réponse d’apaisement de l’organisme. Le toucher doux, les caresses et le massage, supportent donc tous le système nerveux parasympathique.
Améliore le fonctionnement du système immunitaire
Quand nous entrons en contact avec les autres, nous sommes exposés à divers micro-organismes qui participent à la diversification de notre microbiote. Le microbiote, ou microflore intestinale désigne tout simplement l’ensemble des micro-organismes (bactéries, levures, champignons, protozoaires, virus) qui logent au niveau de l’intestin. Plusieurs chercheurs s’intéressent de plus en plus au lien qui existe entre la santé du microbiote et l’immunité. Dès la naissance, le bébé sera imprégné de la flore de sa mère, notamment en passant dans sa voix vaginale et via le contact peau-à-peau. Cela l’aide à bâtir une bonne immunité. Il existe plusieurs façons de favoriser une flore en santé et le toucher y contribue grandement. Au contact des autres, nous pouvons enrichir notre écologie personnelle, car chaque personne possède une flore qui lui est unique.
Conseils pratiques pour masser votre bébé
Il est possible de commencer les massages dès les premiers jours de vie de l’enfant. Toutefois, s’il est prématuré ou s’il a des problèmes de santé, il faut demander l’avis d’une infirmière ou d’un médecin avant de commencer.
Voici quelques conseils qui permettront à votre enfant d’apprécier encore plus le moment du massage.
- Choisissez un moment pendant lequel votre enfant est éveillé et détendu. Cela pourrait être avant de dormir, après le bain ou avant le bain, par exemple. Évitez de le masser quand il dort, quand il pleure ou quand il est très agité.
Si votre bébé à froid, couvrez-le avec une couverture douce et sortez seulement le membre que vous êtes en train de masser.
- Comme votre bébé ne porte que sa couche ou est nu pendant le massage, assurez-vous que la pièce est assez chaude pour qu’il n’ait pas froid. La pièce choisie devrait aussi être calme avec un éclairage doux.
- Couchez votre bébé sur une couverture au sol ou sur votre lit. Si vous préférez rester debout, déposez plutôt votre enfant sur la table à langer.
- Utilisez une huile végétale (ex. : huile d’olive, huile de pépin de raisin) pour masser votre enfant. Vous pouvez aussi utiliser une crème hydratante.
- Ne portez pas de bijoux, car ils pourraient érafler la peau de votre enfant.
- Si votre bébé aime se faire masser, vous pouvez ajouter un massage à sa routine quotidienne. Par exemple, vous pouvez réserver 15 minutes par jour à son massage à un moment de la journée où votre enfant est calme
Est-ce que tous les bébés aiment les massages ?
Certains enfants n’aiment pas le massage la première fois. Si votre bébé pleure lorsque vous commencez à le masser, essayez :
- de le caresser doucement,
- de lui parler d’un ton très doux,
- de chanter pour l’aider à se détendre,
- de le bercer dans vos bras pour le sécuriser….
Si, malgré tout, il demeure perturbé, réessayez plus tard. Cela peut être tout simplement parce qu’il s’agit d’une nouvelle expérience pour lui.
Si votre bébé est fatigué, a faim ou, au contraire, a le ventre plein, il est déconseillé de le masser.
D’autres bébés sont plus sensibles au toucher et ne supportent pas les massages. Si c’est le cas de votre enfant, vous pouvez attendre quelques semaines avant de réessayer.
Certains bébés préfèrent aussi que leurs parents déposent simplement leurs mains sur eux. Faire du peau à peau est également une bonne façon d’avoir un contact physique avec votre enfant.
Si vous souhaitez en apprendre d’avantage et pratiquer le massage avec votre bébé, je propose des séances en individuelle ou en groupe les secteurs de Chambery, Aix-les-bains et La Motte Servolex. Vous pouvez consultez mon site internet pour plus d’informations et les tarifs.
Au plaisir